Im ganzheitlichen Yoga üben wir verschiedene Asanas (Körperstellungen). So steigt spürbar das Körpergefühl und die Gesundheit kann gefördert werden. Durch Pranayama (Atemübungen) erhöhen wir unsere Vitalität. Energetisierende und harmonisierende Atemtechniken laden uns für den Alltag auf. Meditation führt zu innerer Zufriedenheit und eröffnet Quellen der Inspiration und Intuition. Die innere Stille gibt uns Ruhe und Ausgeglichenheit und öffnet das Herz. Den Abschluss bildet eine Tiefenentspannung, die die Selbstheilungskräfte anregen kann, das Immunsystem stärkt und stressabbauend wirkt.